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Höhe der Atacama-Wüste: San Pedro, El Tatio & Höhenkrankheit
Aktualisiert am 2. Oktober 2026
Die Höhe der Atacama-Wüste ist die praktische Frage, die darüber entscheidet, ob eine Reise dorthin Freude macht, und sie wird fast immer als medizinische Frage behandelt. Das ist sie nicht. Es ist eine Frage der Planung.
Die Zahlen
| Ort | Höhe |
|---|---|
| Calama, wo Sie landen | 2.260 m |
| San Pedro de Atacama, wo Sie schlafen | 2.407 m |
| Valle de la Luna | etwa 2.600 m |
| Laguna Cejar und der Salar | etwa 2.300 m |
| Valle del Arcoíris | etwa 3.100 m |
| Lagunas Miscanti und Miñiques | 4.140 m |
| El-Tatio-Geysire | 4.320 m |
| Das bolivianische Altiplano auf der Fahrt nach Uyuni | über 4.900 m |
San Pedro selbst liegt nur knapp über der Schwelle, ab der die Höhe Menschen zu schaffen macht. Bei den Ausflügen sieht das anders aus: El Tatio liegt fast zwei Kilometer höher als Ihr Bett, erreicht vor Sonnenaufgang, nach neunzig Minuten Fahrt.
Was die Touren selbst sagen
Es lohnt sich, sie zu zitieren, denn Veranstalter erwähnen selten freiwillig etwas, das eine Buchung kosten könnte.
Der Veranstalter der El-Tatio-Tour schreibt: „Wir empfehlen, vor dieser Tour andere Touren in geringerer Höhe zu machen, damit Sie sich akklimatisieren und die Höhenkrankheit vermeiden.“
Der Veranstalter der Ganztagestour nach Piedras Rojas listet auf, wer gar nicht mitkommen sollte: Schwangere, Menschen mit Rückenproblemen, Menschen mit Bluthochdruck, alle mit einer ernsten Erkrankung, Kinder unter 7 und Erwachsene über 70 — ausdrücklich wegen der Höhe.
Wenn die Leute, die die Tour verkaufen, Ihnen raten, zuerst etwas anderes zu tun, ist das der stärkste Beleg, den es gibt.
Die Reihenfolge, die funktioniert
Das ist der ganze Rat dieser Seite, und er kostet nichts.
Tag eins. Ankommen, nach San Pedro fahren, nichts Anstrengendes tun. Trinken Sie mehr Wasser, als Sie möchten. Wenn Sie früh genug ankommen, ist das Valle de la Luna am Nachmittag ungefähr das Maximum des Vernünftigen, und es liegt auf Ortshöhe.
Tag zwei. Niedrige Ausflüge. Die Salzlagunen auf rund 2.300 m, Sandboarding auf 2.500 m oder das Valle de la Luna, falls Sie es am Ankunftstag nicht gemacht haben. Keiner davon liegt höher als der Ort.
Tag drei. Jetzt die hohen. El Tatio auf 4.320 m oder die Altiplano-Lagunen auf 4.140 m. Ihr Körper hatte zwei Nächte auf 2.400 m, und der Unterschied ist erheblich.
Ab Tag vier. Der zweite hohe Tag, das Rainbow Valley oder der Beginn der Fahrt nach Uyuni — bei der Sie zwei Nächte über 4.000 m schlafen und die nie das Erste sein sollte, was Sie tun.
Die meisten machen es genau umgekehrt, weil El Tatio der berühmte Ausflug ist und sie ihn für ihren ersten vollen Tag buchen.
Wie sich die Höhenkrankheit anfühlt
Kopfschmerzen, Kurzatmigkeit schon bei leichter Anstrengung, schlechter Schlaf, Appetitlosigkeit, leichte Übelkeit. Sie beginnt typischerweise einige Stunden nach dem Aufstieg und nicht sofort, weshalb sich eine Abfahrt um 4 Uhr erst gut anfühlen kann und dann nicht mehr.
Fitness schützt Sie nicht. Jugend auch nicht. Ob es Sie trifft, ist weitgehend individuell und meist nicht in Ihrer Hand — wie schnell Sie aufsteigen dagegen schon, und darum geht es auf dieser Seite.
Was praktisch hilft
Trinken Sie deutlich mehr Wasser als sonst; die Luftfeuchtigkeit liegt hier zwischen 13 und 38 Prozent, Sie verlieren also schon beim Atmen Wasser, ohne es zu merken. Halten Sie sich in den ersten ein, zwei Tagen mit Alkohol zurück. Essen Sie leicht. Gehen Sie langsam — alle, die neu in San Pedro sind, laufen zu schnell durch die Straßen und kommen außer Atem auf der Plaza an.
Koka-Tee wird überall angeboten und gehört zur lokalen Tradition. Ob er hilft, ist nicht gut belegt, und er ersetzt keinen langsamen Aufstieg.
Wo diese Seite endet
Viele suchen nach der Dosierung von Diamox, ob Ibuprofen der Höhenkrankheit vorbeugt und was man in der Höhe nicht essen sollte. Das sind medizinische Fragen, und dies ist eine Affiliate-Reisewebsite. Wir werden sie nicht beantworten, und jede Website, die das tut, ohne Ihre Vorgeschichte zu kennen, tut etwas, das sie nicht tun sollte.
Sprechen Sie vor der Reise mit einer reisemedizinischen Beratungsstelle oder Ihrem Arzt, besonders wenn Sie Herz- oder Lungenerkrankungen oder Bluthochdruck haben oder schwanger sind. Wenn die Symptome schwer sind — Verwirrtheit, Atemnot in Ruhe, Husten —, lautet die Antwort in jeder Höhe: absteigen, und von San Pedro aus heißt das, nach Calama zu fahren.
Planen Sie die Tage dann in der richtigen Reihenfolge und buchen Sie die niedrigen Ausflüge zuerst.
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